Red je kont: gewicht & hart. Wandel je sexy #2

GEWICHTig In je lijf zitten 640 tot 850 spieren (afhankelijk van de telmethode en je bouw). Ze doen  precies wat je van ze vraagt. Gebruik je ze niet, dan worden ze rigoreus opgeruimd. Toedeledoki, geen energie meer aan verspillen. Opgeruimd staat netjes. Zo redeneert je lijf.  Arm in het gips gehad, dat scheelt in omvang!Meer lezen over “Red je kont: gewicht & hart. Wandel je sexy #2”

Ook verkouden? Bilspieren activeren!

Snipverkouden! Er is werk aan de winkel voor mijn lijf: een verkoudheidsvirus de das om doen. Gisteren had ik een workshop in Kortrijk. Alleen de leraar en ik stonden 3,5 uur. Hij vooraan in het lokaal en ik achteraan om niemand het zicht te ontnemen. Ik had een goede kijk op de groep cursisten waarvanMeer lezen over “Ook verkouden? Bilspieren activeren!”

Gezond 2014! Inspiratie voor beweging nodig?

De uitdaging voor 2014: opstaan zonder je handen te gebruiken Opstaan zonder het gebruik van je handen is een manier om te zien hoe gezond je bent, het voorspelt je zelfredzaamheid op oudere leeftijd. Lees hier een artikel met de link van het wetenschappelijke onderzoek: Opstaan zonder handen als indicator voor gezondheid. Ouder worden associërenMeer lezen over “Gezond 2014! Inspiratie voor beweging nodig?”