Een gebalanceerd beweegdieet is net zo belangrijk als voeding en slaapritme. De herstellende oefeningen van Nutritious Movement bevorderen je veerkracht en zelfredzaamheid - en helpen klachten voorkomen.

Een kwart van onze spieren en gewrichten zitten onder de enkels; deze zijn belangrijk voor je balans, bloedsomloop, lymfen, zenuwen, en gewrichten. Maar schoenen nemen vaak de taak over van de voetspieren, waardoor deze in onbruik raken. Een gezond lichaam begint bij het fundament: je voeten.

Een goede uitlijning beschermt de gewrichten en verdeelt de druk op gewrichtsbanden en pezen zodat je minder snel blessures krijgt. Ook verbetert het de soepelheid en kracht.

Pilates is een bewegingsform waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, en ademhaling centraal staan. Het is een training die al je spiergroepen aanspreekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.