Nutritious Movement™: voed je lichaam met beweging!
Je lichaam is een ingenieus werkend stukje biologie. Elk onderdeel heeft een specifieke taak. Jij bent de bestuurder, de machinist, jij geeft opdracht (bewust of onbewust) aan je lijf om taken uit te voeren.
Door moderne leefgewoontes zijn er minder opdrachten, ze zijn minder duidelijk, of ze komen niet goed over. De machine kan gaan haperen en slijtplekken ontstaan.
Voorbeelden van die slijtplekken zijn “welvaartsziekten”: voetklachten, osteoartrose, auto-immuunziekten, osteoporose, hart- en vaatziekten, diabetes, gewrichtsslijtage, bekkenbodemklachten.
Restorative Exercise
Veel van deze aandoeningen en pijntjes die we er maar voor lief bijnemen en gedurende ons leven blijven verzamelen, kun je verminderen of zelfs wegnemen door weer gevarieerd en voldoende te bewegen. Ze hebben meestal niet te maken met erfelijkheid of leeftijd, maar hoe je geleerd hebt je lichaam te gebruiken.
We weten allemaal dat goede voeding effect heeft op lichaam. Net zoals geen stress, voldoende rust en slaap, goede leefomgeving. Maar een gebalanceerd beweegdieet met micro- & macrobewegingen is net zo belangrijk. Het bevordert veerkracht, zelfredzaamheid en helpt klachten voorkomen.
De Restorative Exercise™ oefeningen van het Nutritious Movement™ zijn ontwikkeld door biomechanicus Katy Bowman.
Met een beetje nieuwe kennis krijg je meer invloed op je eigen lijf dan je zou denken!
Oefeningen + Leefstijl
Katy Bowman’s methode steunt op 2 pijlers: herstellende oefeningen en leefstijlaanpassingen die je lichaam voeden.
De oefeningen helpen om al je spieren weer aan de gang te krijgen op basis van 25 objectieve ijkpunten voor totale lichaamsuitlijning.
De oefeningen zijn voor iedereen aan te passen. Soms lijken ze op oefeningen die je kent uit yoga, fitness, aerobics. Maar de manier waarop je ze uitvoert is anders dan je gewend bent. Simpel en eenvoudig, maar zeer uitdagend voor je moderne lijf!
Een leefstijl doorspekt met voedende beweging en het “verwilderen” van je leef- en werkomgeving helpen je stap-voor-stap om de gezondste versie van jezelf te worden.
Hoe zit je op een stoel en hoe lang? Welke schoenen draag je het vaakst? Hoeveel wandel je?
Deze normale spullen en dagelijkse gebruiken zijn zeer bepalend voor je gezondheid. Het zou fijn zijn om zonder medicatie, hulpmiddelen of ingrepen jezelf goed te (blijven) voelen.
Restorative Movement bij AlignmentLAB
Met de biomechanische kennis die je tijdens de les opsteekt, bepaal je zelf welke gezondere opties belangrijk en haalbaar zijn voor jouw lijf en leven.
Op alignmentLAB leer je
waar je lichaam toe in staat zou moeten kunnen zijn
wat je lichaam momenteel kan
welke oefeningen je spieren weer optimaal laten functioneren
Over Katy Bowman, biomechanicus en grondlegger Nutritious Movement™
Bewegingswetenschap werd louter toegepast voor het verbeteren van professionele sportprestaties en voor revalidatie, totdat biomechanicus Katy Bowman dezelfde technische principes ging toepassen op het dagelijks gebruik van de ‘menselijke machine’.
Haar doel: essentiële informatie te verspreiden over gezond bewegen zodat je goed geïnformeerd keuzes kan maken voor je eigen welzijn.
Katy leidde jarenlang het Nutritious Movement Center, waar ze met haar “teaching staff” (waar ik deel van uitmaakte) Restorative Exercise™ Specialists opleidde. In 2018 stopte ze met de opleiding; ik geef nog wel Move your DNA weekends onder auspiciën van Katy's Nutritious Movement Center.
Katy is een graag geziene gast in podcasts over gezondheid. Haar werkzaamheden bestaan uit het produceren van DVD’s, haar blog schrijven, lezingen geven op congressen en ook zeer informatieve boeken schrijven.
