Hallo! Mijn naam is Mina van Brunschot.
Net als velen had ik een kantoorbaan, een stressvol leven, en behoorlijk wat last van mijn lijf. En ik had geen idee dat ik er zelf wat aan kon doen!
Door toeval kwam ik bij Pilates terecht. En bij mijn eerste sessie viel het kwartje (of de frank): ik wist écht heel weinig over mijn eigen lichaam. Het leek wel of ik veel spieren voor het eerst ontdekte!
Hoe meer training ik volgde, hoe beter ik begreep dat dat ik zelf wat kon doen aan migraine, menstruatiepijn, een muisarm, vastzittende schouder, rugpijn, SI-pijn, en de naweeën van gebroken botten en hersenschuddingen. Pijnstillers waren niet langer mijn enige uitvlucht!
Het process dat ik doormaakte, is niet uniek: veel mensen hebben last van allerlei kwaaltjes en pijn en weten niet wat ze er aan kunnen doen. Heel vaak ligt de oplossing in eenvoudige bewegingen en aanpassingen, maar je moet het even weten.
Daar kan ik bij helpen!
Pilates beviel me zo dat ik in eerste instantie 3 keer per week ging trainen, en uiteindelijk besloot om zelf Pilatestrainer te worden.
Liz Koch leerde me alles over de intrigerende psoasspieren en de relatie met rugpijn, en via haar podcast belandde ik bij biomechanicus Katy Bowman. Katy’s uitleg over totale lichaamsuitlijning was een eye-opener en reden genoeg om me in te schrijven voor de opleiding tot “Restorative Exercise Specialist” bij Katy’s Nutritious Movement instituut.
Meer opleidingen die ik volgde in de afgelopen 15 jaar:
Healthy Foot Practitioner bij Katy Bowman
Move your DNA-instructeur bij Katy Bowman
Salutogenese bij Birgit Spoorenberg
Stretchtherapie in Australië
Pilatescursussen en de Meltmethode in de VS
BrainGym
Anatomy in Motion
Smovey vibratieringen
Adore your Pelvic Floor
Menopause Awareness for Pilates Teachers
De nieuwe kennis, inzichten, en oefeningen deel ik graag met deelnemers in mijn groepslessen, privésessies, en workshops.
Mijn missie
Ik help graag andere volwassenen om te leven met plezier, beweeggemak, en vol vertrouwen in je eigen lichaam.
Tijdens de groepslessen en workshops doen we oefeningen en bewegingen die je sterker, stabieler, en vooral veel soepeler maken.
Doordat de groepen klein zijn (afhankelijk van het lestype, maximum 6-10 personen) kan ik ruim tijd maken voor ieder individu, en leren we zo je lichaam kennen - en je grenzen verleggen.
Tijdens de lessen deel ik tips en kennis die bijdragen aan een gezondere levensstijl. Ik vind het belangrijk dat je tijdens de les je lichaam beter leert begrijpen, maar nog belangrijker is dat je zelf gaat luisteren naar de signalen van je lichaam zodat je in het dagelijks leve tijdig rust en beweegt.