Alignment (Uitlijning): bescherm je gewrichten

Uitlijning (beter bekend in het Engels, “Alignment”) heeft betrekking op het uitlijnen van je lichaamsdelen ten opzichte van elkaar, als basis voor de grootste bewegingsuitslag van je gewrichten.

Een goede uitlijning beschermt de gewrichten en verdeelt de druk op gewrichtsbanden en pezen zodat je minder snel blessures krijgt. Ook verbetert het souplesse en kracht.

Alignment/Uitlijning kun je beschouwen als de basis om andere bewegingsvormen zoals yoga en pilates te kunnen beoefenen. Uitlijning geeft je de kennis en het inzicht in de manier waarop je nu beweegt, hoe je in de toekomst het beste beweegt en de weg daarnaar toe.