Een Move Your DNA weekend is een heuse beweegbelevenis! De workshop is speciaal ontwikkeld om je een sterke basis te helpen leggen voor een dagelijks en gevarieerd gebruik van je lichaam met behulp van totale lichaamsuitlijning.
De workshop is speciaal ontwikkeld om je praktische begeleiding te geven bij de oefeningen uit het boek “Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement”. Dat boek is geschreven door Mina’s mentor, biomechanicus Katy Bowman.
We laten je ook kennis maken met blootvoets wandelen en minimalistische schoenen tijdens wandelingen op zaterdag en zondag. Zo leer je meer over de basis voor een gezonde wandeltechniek.
Je leert hoe je je lichaam kunt voeden met -van top tot teen- beweging, met als resultaat: meer gemak en minder pijn.
Move Your DNA weekends vinden 1 à 2 keer per jaar plaats en zijn de perfecte gelegenheid om kennis te maken met andere liefhebbers van uitlijning en gezonde beweging uit binnen- en buitenland.
Voor wie: iedereen die zelf hun gezondheid wil verbeteren door middel van oefeningen en uitlijning
Waar: in de AlignmentLAB studio in Pelt - maar ook buiten in de natuur
Wanneer: 19-21 April, van vrijdagavond tot zondagmiddag.
Vrijdagavond van 19u tot 21u
Zaterdag van 9u tot 18u
Zondag van 9u tot 13u30
Inbegrepen:
13 uur instructie, verdeeld over 3 dagen
40 MYDNA-oefeningen en variaties
Training in kleine groepen (maximaal 10 deelnemers)
Een downloadbaar oefenwerkbook, dat krijg je bij inschrijving
Thee, koffie, water, en gezonde snacks
Overnachting: niet inbegrepen, maar je kan logeren in het naastgelegen Vakantiehuis Op De Hoek.
Zelf meenemen:
Kledij in laagjes: tijdens ontspanningsoefeningen kan je het koud krijgen.
Warme en/of regenkledij voor de wandelingen
Maaltijden: picknick op zaterdag en zondag, extra tussendoortjes, ontbijt en avondeten als je logeert bij Vakantiehuis Op De Hoek.
Je drinkfles
Verzekering: niet inbegrepen. Het is raadzaam een reis- en/of sportverzekering af te sluiten.
Deelname: $ 450. Schrijf je in voor 19 februari voor een “early bird” korting ($ 400, dus $ 50 korting).
Inschrijven: gebeurt via de Nutritious Movement website (in het Engels), daar vind je ook de annuleringsvoorwaarden.